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導讀：產(chǎn)后媽媽們經(jīng)歷了生產(chǎn)的艱辛與疲勞，生產(chǎn)后當然就要好好補下啦！但是很多媽媽們都感覺沒有胃口，那該吃些什么來開胃呢？

產(chǎn)后飲食可是至關重要的，這不僅關系到媽媽的身體復原，還會影響到寶寶的健康呢！但是很多產(chǎn)后媽媽都沒胃口吃東西，那產(chǎn)后又該吃些什么來開胃呢？愛吧小編為你剖析！

     蜜汁藍莓蓮藕

材料：蓮藕2根，糯米1碗，適量的山楂、藍莓果醬，牙簽1盒

做法：糯米先淘洗干凈，然后用清水浸泡2~3小時即可。蓮藕洗凈削去外皮，切下一段，把泡好的糯米填進藕的孔里，邊往里填米，一邊用筷子往里搗米，這樣中間就不會留下空隙。把灌滿米的蓮藕放進電飯煲里，填進涼水，能沒過蓮藕即可。

煮好的蓮藕盛出來，倒進藍莓果醋浸泡。再把蓮藕切成合適厚度的片狀，在切好的蓮藕里加進蜂蜜，根據(jù)不同口味，制作不同的哦！

功效：能夠止血、預防貧血、強健胃粘膜、改善腸胃、緩解脾胃虛寒，很適合產(chǎn)后媽媽哦！

     鯽魚豆腐湯

材料：鯽魚兩條，適量的豆腐、蔥、生姜、鹽、料酒

做法：先將鯽魚處理干凈，再將平底鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入。煎至兩面呈金黃色，（煎的過程中火力不能小，要中火、中大火相互轉(zhuǎn)換為宜，將兩面煎成金黃色），依次加入大蔥片、姜片。加入熱水、料酒，最后加入豆腐煮熟，出鍋時撒上蔥花即可。

功效：鯽魚豆腐湯不僅能夠幫助產(chǎn)后媽媽下奶，還能增進孕媽的食欲呢！鯽魚肉質(zhì)細嫩，肉味甜美，營養(yǎng)價值很高，含脂肪少。

     西紅柿燉牛腩

材料：牛腩500克，4個西紅柿，土豆，適量的生姜、雞精、料酒、香菜、大蔥

做法：將牛腩洗凈，然后在鍋中放入蔥段、姜片、少許料酒，上火燉，開鍋之后20分鐘。燉好之后將湯水倒出放好備做牛肉湯用。然后用蔥爆鍋，然后放入番茄塊、番茄醬、少許糖，一起翻炒醬汁炒好之后，放入牛肉翻炒，然后倒入牛肉湯，燉煮！ 30分鐘后，放入鹽、雞精、香菜，調(diào)味之后就可出鍋了！

功效：西紅柿燉牛腩是道非常經(jīng)典的菜，味美湯濃、開胃、爽口。很適合產(chǎn)后媽媽開胃哦！