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導讀：婆婆有時候會讓我喝一些黑芝麻糊，看著一碗烏漆墨黑的東西，我還真有點厭煩，但是自從了解了孕婦吃黑芝麻的好處之后，我甚至開始喜歡上這黑芝麻了！今天咱們不說別的，就來說說這孕婦吃黑芝麻的好處。

      孕婦吃黑芝麻的好處，你是否知道？

      1、可以預防胎兒畸形

黑芝麻中含有豐富的葉酸，葉酸可以有效預防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，從備孕開始每天進食黑芝麻，可以有效預防胎兒畸形。

      2、可促進胎兒智力發(fā)育

黑芝麻富含蛋白質(zhì)、氨基酸和鈣磷等礦物質(zhì)，可以有效補充胎兒發(fā)育所需要的營養(yǎng)。值得一提的是，黑芝麻中的氨基酸和不飽和脂肪酸，可以很好地促進胎兒大腦神經(jīng)細胞的發(fā)育，讓寶寶更聰明。

      3、可以有效補充鈣質(zhì)

除了脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)之外，芝麻中含有的鈣質(zhì)也非常豐富，大概每100g中就含有800mg鈣質(zhì)，孕媽適量進食黑芝麻，可以有效補充鈣質(zhì)。

      4、可以緩解眼睛干澀疲勞

黑芝麻中含有豐富的亞油酸，而這種物質(zhì)可以有效緩解眼睛干澀的癥狀，孕媽適當進食，可以有效改善視力。

      5、可以有效降低血糖含量

黑芝麻中含有亞油酸，這種物質(zhì)可以有效降低母體血糖的含量，孕媽適當進食，可以有效預防心血管動脈硬化疾病。

      6、可以增強母體體抗力

黑芝麻中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，孕媽在搗碎之后進食，可以有效增強母體的抵抗力，預防和治療感冒發(fā)燒。另外，孕期進食黑芝麻，還可以防止胎兒出生之后患上皮膚病。

      弄清楚孕婦吃黑芝麻的好處之后，咱們就來看看孕婦吃黑芝麻需要注意的一些事項：

      1、黑芝麻配料越少越好

食品添加劑，是影響胎兒健康的一個重要因素，孕媽在購買黑芝麻的時候，應該注意看配料表，盡量選擇配料少的產(chǎn)品。

      2、先把黑芝麻碾碎再食用

黑芝麻有一層比較硬的膜，這層硬膜容易影響人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，因此，孕媽在食用黑芝麻之前，可以先把芝麻碾碎。

      3、黑芝麻不能和雞肉搭配

孕媽在食用黑芝麻過程中一定要注意，不能把黑芝麻和雞肉搭配在一起，否則容易引起中毒。

      4、腸胃不好的孕媽還是不吃好

因為黑芝麻有通便的效果，所以患有腸炎、腹瀉等腸胃疾病的孕媽，最好不要進食黑芝麻，以防病情進一步加重。