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導(dǎo)讀：進(jìn)入孕晚期，大腹便便的準(zhǔn)媽媽們的行動(dòng)越來越不方便，連上廁所都很艱難，難受啊！呀！怎么便血了？這是什么情況??！

糟糕，不期而“痔”！

孕期由于胃酸分泌減少、胃腸蠕動(dòng)減慢，加上子宮直接壓迫直腸，大便很容易在腸內(nèi)結(jié)塊；特別是日漸膨大的子宮，影響了盆腔內(nèi)靜脈血液的回流，使得肛門周圍的靜脈叢發(fā)生淤血、凸出，從而形成了痔瘡。

痔瘡?fù)ǔＴ谠兄型砥诎l(fā)作。往往表現(xiàn)為痔核出現(xiàn)水腫、增大，有的脫出體外后能夠復(fù)位，有些嚴(yán)重的無法復(fù)位，讓準(zhǔn)媽媽極其痛苦，影響情緒不說，還會(huì)增添心理壓力，甚至更不敢排便，進(jìn)而形成惡性循環(huán)，情況不容樂觀。

其實(shí)，不想遭遇痔瘡的痛苦，提前的預(yù)防是很重要的，如何做呢？

第1步 養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣

睡覺時(shí)盡量取左側(cè)臥位，這樣能減輕直腸靜脈的壓力，有助于身體下半部的血液回流。排便時(shí)間要相對(duì)固定，比如清晨排宿便、餐后定時(shí)蹲坐一下。排便習(xí)慣一旦形成，不要輕易改變或延遲，一旦有便意就不要憋著，同時(shí)要注意幾點(diǎn)：

排便時(shí)不要太用力，也不要蹲太長時(shí)間，否則會(huì)對(duì)直腸下端造成壓力，同樣容易出現(xiàn)痔瘡；

不要蹲在廁所里看書、看報(bào)，精力分散不利于順利排便，而且也會(huì)增加腹壓和肛門周圍血流的壓力，導(dǎo)致痔瘡或加重痔瘡癥狀；

如果出現(xiàn)便秘情況，應(yīng)遵醫(yī)囑服用溫和的通便藥或者偶爾使用開塞露，切莫擅自用瀉藥，以免危及胎兒；

應(yīng)保持肛門清潔，排便后，最好能用溫水沖洗一番，以促進(jìn)肛門局部血液循環(huán)。

第2步 多吃蔬菜，盡量不吃刺激性的食物

日常飲食中應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，尤其應(yīng)注意適當(dāng)多吃些富含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜等等，也要多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米等等，這些食物除了含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)外，還能刺激腸蠕動(dòng)，防止糞便在腸道內(nèi)堆積。養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。

除此之外，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意少吃或不吃辛辣刺激性的食物和調(diào)味品，如辣椒、胡椒、姜、蒜等，少喝碳酸飲料。

第3步 適當(dāng)活動(dòng)

孕婦應(yīng)防止久坐不動(dòng)，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)也有益于腸胃的蠕動(dòng)，如散步、做孕婦操等；適量的體力活動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)而增加食欲，防止便秘。

推薦：提肛操

增強(qiáng)骨盆底部的肌肉力量，有利于排便，也可預(yù)防痔瘡發(fā)生。做提肛操時(shí)思想集中，并攏大腿，吸氣時(shí)收縮肛門括約肌，呼氣時(shí)放松肛門；如此反復(fù)收縮和放松肛門括約肌，每日作3次，每次重復(fù)30遍。

第4步 適當(dāng)按摩

按摩的部位有兩處，一處是肛門、一處是腹部。大便后用衛(wèi)生紙按壓肛門，并按順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按摩15次。若能用熱毛巾代替衛(wèi)生紙按摩，則能改善局部血液循環(huán)，有利于減輕痔瘡癥狀。腹部按摩時(shí)取仰臥位，雙手在下腹部按順時(shí)針和逆時(shí)針方向按摩15次。

注意：按摩腹部的時(shí)候要注意胎兒情況，如果出現(xiàn)胎動(dòng)異常，要立刻停止。

有痔瘡，不能忍！

很多準(zhǔn)媽媽患上痔瘡之后，因?yàn)閾?dān)心治療對(duì)寶寶有影響，都是能忍就忍，不愿意到醫(yī)院接受治療。

其實(shí)這樣是不對(duì)的。如果痔瘡出現(xiàn)較重癥狀，不及時(shí)處理，分娩時(shí)的用力可能會(huì)造成痔核嚴(yán)重脫出，這種狀態(tài)下的疼痛會(huì)影響到產(chǎn)婦用力，影響產(chǎn)程。

所以，建議患上痔瘡的準(zhǔn)媽媽到正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下接受治療，一般會(huì)建議采用開水坐浴、弧光照射等物理療法，使得水腫消失、癥狀暫時(shí)緩解，待產(chǎn)后再做細(xì)致徹底的治療。