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導讀：愛美是女人的天性，即使做了媽媽也不會有任何松懈。然而，在妊娠5-6個月的時候，很多準媽媽不經(jīng)意會發(fā)現(xiàn)自己的腹部、大腿內(nèi)側上一道道丑陋的紋理，這就是準媽媽最不愿看到的“妊娠紋”。這些紋一旦產(chǎn)生，要想完全消除是比較困難的，因此，妊娠紋幾乎成為許多新媽媽的首要解決問題。

     “妊娠紋”是怎么回事？

在懷孕時由于胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，使得腹部的皮膚出現(xiàn)過度的伸張，皮下的很多膠原纖維最終被"拉斷"，使皮膚形成了一種特殊類型的疤痕。實際上妊娠紋只是一個最常見的皮膚膨脹紋，有的小孩在生長發(fā)育時期，由于生長太快，腿部和腰部也可以出現(xiàn)不同程度的膨脹紋。

      引起妊娠紋的4大罪魁禍首

      罪魁禍首no.1：糖皮質激素

人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

      罪魁禍首no.2：肚子太大

懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。

      罪魁禍首no.3：體質因素

如果長期缺乏鍛煉，或者沒有良好的皮膚護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準媽媽，更容易出現(xiàn)妊娠紋。

      罪魁禍首no.4：妊娠紋的產(chǎn)生有明顯的家族史

妊娠紋的產(chǎn)生有明顯的家族史。如母親有相應表現(xiàn)，其女兒出現(xiàn)妊娠紋的概率也更高。長期參加體育鍛煉的女性， 由于腰與腹部肌肉力量較強、皮膚彈性較好，所以出現(xiàn)妊娠紋的概率降低。

      如何有效預防妊娠紋？

      1.遠離甜食與油炸品

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質，并幫助皮膚顯得比較彈性。一旦攝取過量，就會轉變成油脂或脂肪，導致體重增長過多。

      2.控制體重的增長

在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在15公斤左右。如果體重增長過快，腹部的膨隆皮膚變薄變細，容易生成妊娠紋。

      3.多吃用含膠原蛋白的食物

膠原纖維本身是蛋白質所構成，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，可以改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

      4.增強皮膚彈性

飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。懷孕前做一些瑜伽等運動，懷孕后也要做適度的運動，做一些簡單的家務是個很好的方法，這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法。

      5.使用孕婦內(nèi)衣以及托腹帶

使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

      6.用橄欖油按摩

從懷孕3個月起，洗完澡用純度較高的橄欖油按摩腹部、大腿、胸部。方法：將橄欖油置于手心，用雙手將其搓熱后再在相關部位按摩，直至橄欖油全部被吸收。

      雞蛋清祛妊娠紋

雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經(jīng)常外用，可以促進組織生長、傷口愈合。 雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸，蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用，醋酸可以保護皮膚的微酸性，以防細菌感染。此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用。對于消除或者減輕產(chǎn)后妊娠紋，也具有良好的功效。

1.腹部洗凈后按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，這樣可以讓皮膚吸收更好一些。還可以同時加入一些橄欖油，其中的維生素E對促進皮膚膠原纖維的再生有好處，維生素A、C對防皺也有一定的作用。

2.腹部敷好雞蛋清后，還可以用純棉的白條布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡覺時放開，第二天更換，因為蛋清有收緊皮膚的作用，這樣不僅有助于產(chǎn)后妊娠紋的消失，還有助于體形的恢復。

      遠離妊娠紋，這7種食物要多吃

      1.西紅柿

具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預防妊娠紋的功效。茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰(zhàn)斗力，能夠幫助準媽媽有效緩解皮膚皺紋。

      2.西蘭花

含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性。

      3.獼猴桃

含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，預防保持皮膚白皙。

      4.三文魚

魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養(yǎng)品"。 大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化，使準媽媽皮膚豐潤飽滿，富有彈性。

      5.豬蹄

含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付皮膚皺紋。

      6.黃豆

所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。

      7.海帶

含有豐富的礦物質，常吃能夠防止皮膚過多分泌油脂，海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。