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孕媽媽的子宮隨著寶寶的長大逐漸增大，妊娠12周時在肚臍和恥骨聯(lián)合之間可以摸到子宮上緣?，F(xiàn)在，你的胃部的肌肉開始消退，大便更硬，更干燥且體內(nèi)充滿氣體。由于子宮太大了，不再能適應(yīng)它正常的位置——骨盆，它正在向腹部平和地推進(jìn)。

過去寬松的衣服，現(xiàn)在雖然還可以穿，但是你會明顯感覺到腰變粗了，同時你的臀部正在變寬，這是為子宮的生長騰出更多的空間?，F(xiàn)在你的皮膚可能有些變化，臉和脖子上不同程度出現(xiàn)黃褐斑，從肚臍到恥骨出現(xiàn)一條垂直黑褐色妊娠線。如果你白天基本上都是坐著，你會覺得尾骨有些疼痛。由于體內(nèi)血液增多，心跳也會加快。呼吸時，你比平常多吸入40%-50%的空氣，你的肋骨架也在擴(kuò)展，這也就是說，胸罩的尺寸要比平常再大一號。

1、孕檢檔案：還沒有建立孕檢檔案的孕媽媽，現(xiàn)在要準(zhǔn)備建檔了。孕檢檔案對整個孕期來說非常重要，醫(yī)生為每位孕媽媽做各項(xiàng)產(chǎn)檢時，會依據(jù)手冊內(nèi)記載的檢查項(xiàng)目分別進(jìn)行并做記錄。一般來說，孕媽媽大多會在建檔的醫(yī)院分娩，因此，要選擇最適合自己的醫(yī)院。

2、尾骨疼痛：白天經(jīng)常坐著的準(zhǔn)媽，會感覺尾骨疼痛，可以試試熱敷或冷敷尾骨部位，一次15分鐘，或者試試熱淋浴，但水溫不要過高。

3、適當(dāng)運(yùn)動：現(xiàn)在你可以放心地參加一些輕度的活動了或者做一些簡單的家務(wù)，對孕媽媽的身心很有益，對胎兒來說，這也是一種非常有益的運(yùn)動胎教！

4、需要補(bǔ)充維生素嗎：孕婦該不該補(bǔ)充維生素和微量元素的藥品和保健品，要在做完微量元素檢查后才能確定，一般醫(yī)生會根據(jù)孕婦個人實(shí)際情況給出合理的指導(dǎo)。

5、頭暈眼花：如果經(jīng)常感到頭暈以至于暈倒或看到光暈，或者感覺1天小睡超過2小時，就要向醫(yī)生咨詢。引起孕期頭暈的原因很多，如果感覺過度頭暈和疲勞，可能是孕期貧血的征兆。

6、隱形眼鏡：孕媽媽最好避免戴隱形眼鏡，否則引發(fā)角膜炎和結(jié)膜炎的可能性將比平時增大很多。孕媽媽應(yīng)改戴框架眼鏡，使角膜能有機(jī)會休息。

7、摘下戒指：在孕期，孕媽媽很容易出現(xiàn)身體浮腫，醫(yī)生建議最好將戒指之類的飾物取下，避免因手指浮腫而被戒指夾手。

8、告訴上級懷孕的消息：當(dāng)你在工作中開始感到疲勞和不適時，就要開始考慮何時將懷孕的消息告訴你的老板了。實(shí)際上，職場女性懷孕必然會影響到你的工作。準(zhǔn)媽媽要合理規(guī)劃，這樣才能確保證二者兼顧。

     是誰在威脅胎兒的成長

從世界衛(wèi)生組織發(fā)布的資料顯示，與50年前相比，人的生殖能力明顯降低了，男子精子質(zhì)量低下者由過去的3.5%上升到11.7%，流產(chǎn)率由過去的5%左右上升到現(xiàn)在的17%。生一個活潑健康的孩子，越來越像一個復(fù)雜的系統(tǒng)工程。那么是誰在威脅胎兒的生長呢？

1. 遺傳因素：父母雙方的遺傳因素會影響胎兒生長發(fā)育的特征、潛力、趨向。出生后孩子的皮膚、頭發(fā)的顏色、臉形特征、身材高矮、性成熟的遲早以及對疾病的易感性等都與遺傳有關(guān)。一些遺傳性代謝性缺陷病、內(nèi)分泌障礙、染色體畸變等更可嚴(yán)重影響胎兒生長發(fā)育。

2. 營養(yǎng)因素: 胎兒的生長發(fā)育必須有完善的營養(yǎng)素供給，調(diào)配合理的營養(yǎng)素可使生長潛力得到最好的發(fā)揮。如在胎兒時期營養(yǎng)不良，不僅體格生長落后，大腦的發(fā)育也受影響。出生2年內(nèi)的嚴(yán)重營養(yǎng)不良會使體重、身高生長受限，以及機(jī)體免疫、內(nèi)分泌和神經(jīng)等調(diào)節(jié)功能低下。

3. 準(zhǔn)媽媽身體因素: 準(zhǔn)媽媽在妊娠早期的病毒性感染會引起胎兒先天畸形；嚴(yán)重營養(yǎng)不良可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎兒體格生長以及腦的發(fā)育遲緩；準(zhǔn)媽媽如受到某些藥物、放射線輻射傷害、精神創(chuàng)傷等影響會導(dǎo)致胎兒發(fā)育受阻。

4. 環(huán)境因素: 良好的居住環(huán)境，如陽光充足、空氣新鮮、水源清潔，健康的生活習(xí)慣和科學(xué)的護(hù)理，正確的教養(yǎng)和體育鍛煉，完善的醫(yī)療保健服務(wù)等都是保證胎兒生長發(fā)育達(dá)到最佳狀態(tài)的重要因素。

妻子懷孕后，身體從內(nèi)在到外表都會發(fā)生很大的變化。原來苗條的身體被又粗又圓的腰身代替；原來優(yōu)美的曲線由于乳部臀部的過分增大而遭破壞，有的孕婦面部皮膚出現(xiàn)色素沉著。她可能會擔(dān)心在這個非常時期，在你眼里，她的魅力已經(jīng)消失了。就算你真的也是這樣想，可千萬還是不能讓她知道。你要不斷地告訴她——她很漂亮迷人。

胎兒皮膚的感覺在孕后8周出現(xiàn)，到12周左右便與成人一樣發(fā)達(dá)了。外胚層發(fā)育時，有的發(fā)育成皮膚，有的發(fā)育成大腦，為此有人稱皮膚是人的第二大腦。這時，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常進(jìn)行一些輕柔的運(yùn)動、舞蹈，可使羊水輕輕晃動進(jìn)而刺激胎兒的觸覺同時也能促進(jìn)大腦的發(fā)育。