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可能某天早上你試了幾根試紙都明顯的出現(xiàn)代表中隊(duì)長(zhǎng)的兩條線，恭喜你，你當(dāng)媽媽了！現(xiàn)在，雖然你的身體內(nèi)在進(jìn)行著一場(chǎng)變革，但是懷孕征兆會(huì)很少或者完全沒(méi)有被你注意到，大多數(shù)媽媽感覺(jué)不到任何異常。有些敏感的媽媽可能感受到妊娠反應(yīng)了，如：疲勞、乳房變軟、消化不良等。除了生理上，更大的變化是心理上，你可能會(huì)擔(dān)心孕前做過(guò)一些會(huì)傷害寶寶的事情，別緊張，一般情況下，如果受精卵不健康，就不會(huì)著床了，而胚胎早就流產(chǎn)了。

1、計(jì)算預(yù)產(chǎn)期：當(dāng)發(fā)現(xiàn)懷孕后，要記下你最后一次月經(jīng)的時(shí)間?？梢酝ㄟ^(guò)寶寶樹(shù)上的預(yù)產(chǎn)期工具來(lái)準(zhǔn)確的計(jì)算出你的預(yù)產(chǎn)期。

2、高齡孕婦：如果你是高齡孕婦，在得知懷孕后一定要去咨詢醫(yī)生，做個(gè)全面的檢查，以給你更多專業(yè)性建議。了解高齡懷孕你將面臨哪些危險(xiǎn)？

3、孕媽媽要遠(yuǎn)離煙和酒：過(guò)去喜歡飲酒、吸煙的孕媽媽趕緊戒掉吧！孕媽飲酒和吸煙對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)算得上是“一大悲劇”，會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的腦部發(fā)育。

4、感冒、發(fā)燒：每個(gè)孕媽媽都希望自己擁有一個(gè)健康的孕期，但是即使自己再小心，仍然有可能患上感冒和發(fā)燒。別擔(dān)心，如果癥狀不是很嚴(yán)重的話，掌握一些居家治療的方法一樣可以取得很好的效果。

補(bǔ)充葉酸

什么是葉酸：葉酸是B族維生素的一種，曾被叫做維生素M、維生素BC，由于它最初由菠菜葉中分離出來(lái)，所以現(xiàn)在習(xí)慣把它稱為葉酸。

葉酸對(duì)胎兒的作用：根據(jù)研究指出在懷孕前開(kāi)始每天服用O.4mg的葉酸，可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷（NTDs）發(fā)生機(jī)率，因此葉酸已被證實(shí)與胎兒的神經(jīng)管畸形有著密切的關(guān)系。

孕期從何時(shí)補(bǔ)充葉酸最佳：葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。 如果你是事先計(jì)劃好而懷孕的孕媽媽，相信在這之前的三個(gè)月，你已經(jīng)開(kāi)始補(bǔ)充葉酸了，這真是非常好，因?yàn)檫@是葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間。如果你是剛剛才知道懷孕的孕媽媽，也不用擔(dān)心，從現(xiàn)在起一直到孕3個(gè)月，每天堅(jiān)持服用定量的葉酸也是可以的。

葉酸是補(bǔ)得越多越好嗎：正常量的葉酸補(bǔ)充對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)是必須的，但大劑量的服用葉酸反而會(huì)產(chǎn)生毒副作用，如影響鋅的吸收而導(dǎo)致鋅缺乏，腹中的寶寶發(fā)育遲緩、出生時(shí)體重偏低等情況；此外，大劑量的攝入葉酸，還會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的不可逆的神經(jīng)系統(tǒng)損害。因此，婦女懷孕前三個(gè)月到懷孕后三個(gè)月期間，每天服用O.4mg的葉酸增補(bǔ)劑即可。

如何安全、恰到好處地補(bǔ)葉酸呢：首先應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開(kāi)始，動(dòng)物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。除此以外，每天小劑量的補(bǔ)充0.4mg葉酸片，是一種獲得葉酸的最好途徑，可以彌補(bǔ)食物中葉酸攝入的不足。

當(dāng)妻子開(kāi)始懷孕的時(shí)候，你便已經(jīng)升級(jí)為準(zhǔn)爸爸了。 雖然寶寶是在妻子的子宮里一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)大，但是準(zhǔn)爸爸當(dāng)然也不能閑著了！在整個(gè)孕期，妻子需要你與他分享喜悅與擔(dān)心，生活、精神上需要你的支持和理解。現(xiàn)在，吸煙的準(zhǔn)爸爸一定要把煙戒掉，并且在孕早期的3個(gè)月，停止性生活。

孕期孕媽媽的心態(tài)也會(huì)影響到將來(lái)寶寶的性格。也就是說(shuō)當(dāng)孕媽媽在孕期時(shí)煩躁易怒，將來(lái)的寶寶也會(huì)是個(gè)急性子。如果孕媽媽孕期開(kāi)心快樂(lè)，孩子也會(huì)受媽媽的影響，誰(shuí)不希望自己的寶寶開(kāi)朗樂(lè)觀呢？ 所以，你現(xiàn)在首要任務(wù)就是讓心情向快樂(lè)出發(fā)！